Description
Un livre complet pour vous accompagner tout au long de votre formation :
● niveau 2 de plongeur ;
● plongeur encadré à 40 m (PE-40) ;
● plongeur autonome à 20 m (PA-20) ;
● connaissance du monde subaquatique ;
● plongeur Nitrox (PN).
Plus de 200 exercices et solutions regroupés en 8 tests de connaissances et 1 test final permettent de vous auto-évaluer à chaque étape de votre apprentissage.
Un livre de référence pour toutes les formations au sein de l’Ecole Française de Plongée (FFESSM, FSGT, UCPA, ANMP, SNMP) et de la Confédération Mondiale des Activités Subaquatiques (CMAS).
Imprimé sur papier certifié fabriqué à partir de pâtes à papier issues de forêts exploitées en gestion durable. L’encre utilisée est à base d’huile végétale, l’imprimerie adopte une démarche environnementale progressiste validée par la certification Imprim’vert.
Sommaire
Remerciements
Crédits photographiques
Introduction
Préface d’Albert Falco
Mode d’emploi
1ère partie : Perfectionnement des techniques
Niveau 2 • Plongeur Autonome 20 m (PA-20) • Plongeur Encadré 40 m (PE-40)
Présentation
UL 1 – Plonger en autonomie à 20 m
Fiche n°1 Une autonomie sous conditions
Autorisation du directeur de plongée • Plongeurs majeurs • Espaces d’évolution
Fiche de sécurité • Notions de palanquée et d’autonomie • Équipement individuel obligatoire
Fixation des instruments
Fiche n°2 Communiquer et assister un équipier
L’audition subaquatique • La vision subaquatique • Couleurs et profondeurs
Écrire sous l’eau (ardoise) • Principaux signes de communication • Assister un plongeur
Fiche n°3 Lestage et immersion
Notions de flottabilité • Poids réel • Poids apparent • Poussée d’Archimède
Facteurs influençant la flottabilité
Fiche n°4 Consommation d’air et profondeur
La pression • L’air comprimé • L’autonomie en air diminue avec la profondeur
Calculs d’autonomie en fonction des réserves d’air et de la consommation du plongeur
Loi de Boyle-Mariotte • Facteurs influençant notre consommation d’air
Fiche n°5 Apprendre à s’orienter
L’orientation : des points de repère pertinents (soleil, côte, profondeur, courant,
éléments caractéristiques, parcours en plongée) • S’orienter en l’absence de points de repère
(déterminer un cap, suivre un cap sans dévier, évaluer une distance, changer de cap)
Choisir une boussole • Les boussoles électroniques (ordinateurs de plongée)
Fiche n°6 Utiliser un parachute de palier
Se signaler auprès de la personne assurant la sécurité de surface
Se signaler auprès des plaisanciers • Déployer un parachute sous l’eau
Test de connaissances n° 1
UL 2 – Prévention des risques
Fiche n°7 4 règles de bonne pratique
Règle n°1 : Un certificat médical annuel • Règle n°2 : Une reprise progressive de la plongée
Règle n°3 : Repos et hygiène de vie • Règle n°4 : Exercice physique • Contre-indications
Fiche n°8 Prévention des barotraumatismes
Définition : traumatisme dû aux variations de pression sur les volumes fermés
Oreilles (le plus fréquent, souvent bénin) • Surpression pulmonaire (très grave, fort heureusement facile à éviter) • Sinus • Placage de masque • Dents Estomac et intestins
Fiche n°9 Pour ne pas vous essouffler
Risques associés à l’essoufflement : panne d’air, panique, noyade, surpression pulmonaire
Mécanisme • Conduite à tenir • Prévention
Fiche n°10 Froid et thermorégulation
Mécanisme • Conduite à tenir • Prévention
Fiche n°11 Prévention du risque de noyade
Causes et mécanismes • Conduite à tenir • Prévention
Fiche n°12 Animaux marins et risques associés
Brûlures • Morsures • Piqûres
Fiche n°13 Le courant
Les plongées avec courant • Sens de l’exploration • Éviter l’essoufflement
Instruments de sécurité
Fiche n°14 Les vagues
A bord du bateau • En surface • En fin de plongée
Fiche n°15 Les eaux troubles
Évitez de perdre votre palanquée • Adaptez votre exploration
Fiche n°16 Les grottes et tunnels
Fiche n°17 Les épaves
Fiche n°18 Les plongées de nuit
Spécificités • Signes de nuit
Fiche n°19 Les filets ou cordages
Risques • Prévention • Instruments de sécurité : couteau, ciseaux, coupe-fil
Fiche n°20 Les embarcations (hélices)
Risques (hélices) • Prévention
Fiche n°21 L’apnée ou plongée libre
Conseils d’amélioration des performances • Prévention des risques
Fiche n°22 L’assurance du plongeur
L’assurance en responsabilité civile (RC) • L’assurance individuelle accident
Contrats existants • Notions de responsabilité civile et pénale
Convention d’assistance • Assurance du matériel
Test de connaissances n° 2
UL 3 – La désaturation
Fiche n°23 Les risques de la désaturation
Présentation du mécanisme • Conséquences possibles • Conduite à tenir
Foramen Ovale Perméable (FOP) • 4 règles de prévention : 1. Respect du protocole
2. Prise en compte des facteurs favorisants 3. Éviter les comportements à risque
4. Éviter les profils à risque
Fiche n°24 Les procédures de désaturation
Les modèles de désaturation • Les ordinateurs de plongée • La vitesse de remontée
Les paliers • Conseils
Fiche n°25 Utilisation des ordinateurs de plongée
Ordinateurs et tables de plongée : quelles différences ? • Limites • Avant de plonger,
en surface • En plongée • De retour en surface • Carnet de plongée • 5 règles pour
plonger avec un ordinateur
Fiche n°26 Procédures particulières
Procédures hétérogènes • Procédures d’urgence
Fiche n°27 Utilisation des tables MN90
Présentation • Plongée « simple » ou « unitaire » • En cas de remontée lente
Une deuxième plongée dans la journée : plongée successive
En cas de plongée consécutive ou additive • En cas de remontée accidentelle
ou anormale (remontée rapide, interruption de paliers)
Test de connaissances n° 3
UL 4 – Plonger encadré à 40 m
Fiche n°28 Plongées à 20 m et plongées à 40 m, quelles différences
Fiche n°29 Toutes les plongées à 40 m ne se ressemblent pas
Présentation • Conditions à remplir • Équipement • Descente • Stabilisation
Fiche n°30 La gestion des réserves d’air et le risque de panne d’air
La panne d’air • Communication • Connaître sa consommation • Conduite à tenir
Fiche n°31 Les risques d’essoufflement
Spécificité des plongées dans la zone de 20 à 40 m (voir la fiche n°9 pour le cadre général)
Fiche n°32 Prévenir les risques de la narcose
Les « effets de la narcose » et la « crise de la narcose » • Ce que le plongeur ressent •
Pour éviter d’être narcosé • Risque de perte des équipiers
La phase de remontée et les paliers
Test de connaissances n° 4
UL 5 – Le matériel
Fiche n°33 Les instruments de mesure des paramètres
Profondimètre • Ordinateur de plongée : gestion de la désaturation, alarme, affichage et lisibilité, gestion d’air, nitrox, facteurs pénalisants, piles, altitude, planification des plongées, entretien
Fiche n°34 Les détendeurs
Principe de fonctionnement • Notions d’étanchéité • Fonctionnement • Risques de pannes
Compensation • Piston/membrane • DIN/Étrier • Réglages personnalisés
Fiche n°35 Le gilet
Types de gilets • Modèles • Volumes
Fiche n°36 Les bouteilles de plongée
Inspection périodique • Requalification périodique • Régime dérogatoire : TIV
Robinetterie • Mentions obligatoires • Choisir une bouteille
Fiche n°37 Les combinaisons étanches
Test de connaissances n° 5
UL 6 – Organismes de certification
Fiche n°38 La plongée en France
Fiche n°39 Les fédérations
Échelon national et organes déconcentrés (OD)
Membres (clubs associatifs et structures commerciales) • Fédérations en plongée
Fiche n°40 La FFESSM : fédération délégataire
Administration • Membres • Licence • Organes déconcentrés • Commissions
Fiche n°41 La FSGT
Fiche n°42 Les syndicats professionnels
ANMP • SNMP • FNEAPL • SMPS
Fiche n°43 La CMAS
Fiche n°44 Des agences de certification internationales
PADI • SSI • NAUI
Test final plongeur niveau 2
2e partie – Le monde subaquatique
Fiche n°45 Les océans
Source de vie et grands régulateurs • Zones de profondeur • La lumière et la vie
Température
Fiche n°46 La planète Eau
Vagues • Houle • Courant • Sel • Comment les poissons flottent-ils ?
Les poissons ont-ils du sang ? • Camouflage et protection • Les poissons boivent-ils ?
Le plancton
Fiche n°47 L’environnement sous-marin
Fonds rocheux • Tombants • Sable • Pleine eau • Algues géantes (laminaires)
Récifs coralliens • Mangroves
Fiche n°48 La vie subaquatique
Classification des espèces • Clefs d’identification
Fiche n°49 Le règne végétal
Algues • Plantes à fleurs
Fiche n°50 Le règne animal : les invertébrés
Éponges • Cnidaires : méduses, anémones, gorgones, coraux (durs, noirs, mous,
rouge de Méditerranée, corail de feu) • Bryozoaires : rose de mer, dentelle de Neptune,
faux corail • Vers : spirographes, sabelles, planaires, bonellies
Crustacés : crevettes, langoustes, homards, crabes
Mollusques : gastéropodes (limaces, escargots), bivalves (huîtres, moules, bénitiers),
Céphalopodes (poulpes, seiches, calmars) • Échinodermes : étoiles de mer, ophiures, oursins,
holothuries • Ascidies (tuniciers)
Fiche n°51 Le règne animal : les vertébrés
Les poissons cartilagineux (raies, requins) • Les poissons osseux des mers tempérées :
castagnoles, girelles, blennies, crénilabres, labres, mulets, rougets, murènes, congres,
dorades, oblades, sars, saupes, serrans, loups (bars), corbs, mostelles, tacauds, capelans,
lieus, mérous, rascasses, saint-pierre, sphyrènes (barracuda, bécunes)
Les poissons osseux des récifs coralliens : poissons-perroquets, balistes, napoléons,
poissons-papillons, poissons-cochers, poissons-soldats, gros-yeux, anthias, lutjans, mérous
tropicaux, poissons-anges, platax, poissons-chirurgiens, poissons-pierres, gaterins, poissonscrocodiles,
ptéroïs, poissons-globes, poissons-coffres
Les reptiles marins : serpents, iguanes marins, crocodiles marins, tortues
Les mammifères marins : delphinidés (orques, globicéphales, dauphins), bélouga, narval,
cachalots, marsouins, baleines, lamantins, dugong, otaries, phoques, morses
Les écosystèmes • La vie à plusieurs
Fiche n°52 Approche des espèces subaquatiques
Règle n°1 : ni bruit ni mouvement brusque • Règle n°2 : ne pas s’interposer entre le poisson
et le courant • Règle n°3 : ne pas s’interposer entre la lumière et le poisson
Fiche n°53 Protéger la nature
Les causes • La vision de Jean-Michel Cousteau
La charte du plongeur responsable Longitude 181 Nature
Fiche n°54 L’image subaquatique (photo, vidéo)
Test sur le monde subaquatique
3e partie – Plongeur Nitrox (PN)
Fiche n°55 Plongeur Nitrox
Le Nitrox : pourquoi ? • Nitrox : des couleurs distinctives • Où plonger au Nitrox
La plongée au Nitrox en France • Prérogatives d’un Plongeur Nitrox (PN)
La notion de profondeur plancher • Paramétrage de votre ordinateur
Tables Nitrox • Risque d’hyperoxie • Contrôle du pourcentage d’oxygène
Test de connaissances Plongeur Nitrox
Pour en savoir plus
Unités de mesure et facteurs de conversion
Plonger autrement (altitude, sous la glace, en eaux froides)
Une petite histoire de la plongée
Galerie de portraits
Le vocabulaire du plongeur
Petit dictionnaire français, anglais, espagnol
Index thématique
