Plongée Plaisir Niveaux 1 et 2 – 11ème édition

Sommaire

Préface d’Albert Falco
Remerciements
Crédits photographiques
Introduction
Mode d’emploi

1ÈRE PARTIE – A LA DÉCOUVERTE DE LA PLONGÉE
Niveau 1 • Plongeur Encadré 12 m (PE-12) • Plongeur Encadré 20 m (PE-20)
Plongeur Autonome 12 m (PA-12)

Fiche n°1 Comment débuter la plongée ?
Prérogatives • Plongeurs mineurs • Certificat médical • Assurances • Structures de plongée
Fiche n°2 Premières bulles
Déroulement d’un baptême, appelé également « plongée découverte »
Fiche n°3 L’équipement du plongeur
Présentation générale de l’équipement du plongeur
Fiche n°4 Les palmes
Quelles palmes choisir ? • Chaussantes ou réglables ? • Mettre ses palmes
Fiche n°5 Le tuba
Les différents tubas • L’embout • Le système de fixation
Fiche n°6 Le masque
Description • Un visage un masque • Mettre son masque
Fiche n°7 La combinaison de plongée
Une combinaison, pourquoi ? • Les différents types de combinaison
Froid et plongée • Les gants
Fiche n°8 Gréer un scaphandre
La bouteille de plongée • Fixation du gilet • Rôles du gilet • Montage du détendeur
Branchement du direct-system • Ouverture de la bouteille et contrôle de la pression
Règles et précautions à prendre avec une bouteille de plongée
Fiche n°9 La mise à l’eau
Mettre sa bouteille dans l’eau • Bascule arrière • Saut droit • Partir du bord de plage
Fiche n°10 La flottabilité
Tu flottes ? Moi aussi ! • La combinaison : comme une bouée • Bouteille et ceinture de lest
Le lestage • Intérêt d’un lestage correct • Vérifier un lestage
Test de connaissances n°1-1
Fiche n°11 Se déplacer : le palmage
Le palmage de sustentation (ou vertical) • Le palmage ventral • Le palmage costal
Le palmage dorsal • Un palmage « respectueux » (4 règles : équilibre, à l’horizontale,
palmes dirigées légèrement vers le haut, palmage en douceur, du « bout des pieds »)
Fiche n°12 S’immerger
« Coulée expiratoire » ou « immersion en phoque » • Canard
Fiche n°13 Prévention des barotraumatismes
La pression • Oreilles • Méthodes d’équilibrage • Sinus • Dents • Placage de masque
Poumons
Test de connaissances n°1-2
Fiche n°14 Respirer
Respirer avec un tuba • Respirer avec un détendeur
Retirer et remettre son détendeur sous l’eau • Retrouver son détendeur
Vérifier la quantité d’air disponible • Demander et recevoir de l’air
Eviter de s’essouffler • Notions d’apnée
Fiche n°15 Voir
Masque et buée • Masques neufs • Faire face à une entrée d’eau dans le masque
(vidage de masque) • Masque et vision • Masque, lunettes et lentilles de contact
Couleurs et profondeur
Fiche n°16 S’équilibrer
Position dans l’eau • Poumon-ballast • Gilet
Fiche n°17 Comment se comporter en palanquée
Définition d’une palanquée • Règles de conduite • Notion de binôme
Résumé des notions essentielles
Test de connaissances n°1-3
Fiche n°18 Remonter : la phase de décompression
Ne bloquez jamais votre respiration • Remontez lentement
Les paliers (ordinateurs et tables de plongée) • Grossesse et plongée
Les embarcations (risques à l’approche de la surface, « tour d’horizon »)
Fiche n°19 Sortir de l’eau
Plongées du bord de plage • Remonter sur un pneumatique • Remonter à l’échelle
Fiche n°20 Se déséquiper
Dégréer votre scaphandre • Les sacs de transport • Rincer le matériel
Désinfecter les embouts
Fiche n°21 Quelques précautions
Avant la plongée • Après la plongée (hydratation, pas d’effort, pas d’avion, pas d’apnée)
Test de connaissances n°1-4
Test final plongeur niveau 1
Fiche n°22 Qualification de plongeur autonome 12 m
Autonomie et responsabilité • Un matériel indispensable • Notions d’orientation
Maîtriser son autonomie en air • Perfectionnement du palmage et de l’équilibre
Communication, sécurité et assistance • Utiliser un parachute de palier

2E PARTIE – LE MONDE SUBAQUATIQUE
Fiche n°23 Les océans
Source de vie et grands régulateurs • Zones de profondeur • La lumière et la vie
Température
Fiche n°24 La planète Eau
Vagues • Houle • Courant • Sel • Comment les poissons flottent-ils ?
Les poissons ont-ils du sang ? • Camouflage et protection • Les poissons boivent-ils ?
Le plancton
Fiche n°25 L’environnement sous-marin
Fonds rocheux • Tombants • Sable • Pleine eau • Algues géantes (laminaires)
Récifs coralliens • Mangroves
Fiche n°26 La vie subaquatique
Classification des espèces • Clefs d’identification
Fiche n°27 Le règne végétal
Algues • Plantes à fleurs
Fiche n°28 Le règne animal : les invertébrés
Eponges • Cnidaires : méduses, anémones, gorgones, coraux (durs, noirs, mous,
rouge de Méditerranée, corail de feu) • Bryozoaires : rose de mer, dentelle de Neptune,
faux corail • Vers : spirographes, sabelles, planaires, bonellies • Crustacés : crevettes,
langoustes, homards, crabes • Mollusques : gastéropodes (limaces, escargots),
bivalves (huîtres, moules, bénitiers) • Céphalopodes (poulpes, seiches, calmars)
Echinodermes : étoiles de mer, ophiures, oursins, holothuries • Ascidies (tuniciers)
Fiche n°29 Le règne animal : les vertébrés
Les poissons cartilagineux (raies, requins) • Les poissons osseux des mers tempérées
(castagnoles, girelles, blennies, crénilabres, labres, mulets, rougets, murènes, congres,
dorades, oblades, sars, saupes, serrans, loups (bars), corbs, mostelles, tacauds, capelans,
lieus, mérous, rascasses, saint-pierre, sphyrènes (barracuda, bécunes)
Les poissons osseux des récifs coralliens : poissons-perroquets, balistes, napoléons,
poissons-papillons, poissons-cochers, poissons-soldats, gros-yeux, anthias, lutjans,
mérous tropicaux, poissons-anges, platax, poissons-chirugiens, poissons-pierres, gaterins,
poissons-crocodiles, ptérois, poissons-globes, poissons-coffres
Les reptiles marins : serpents, iguanes marins, crocodiles marins, tortues
Les mammifères marins : delphinidés (orques, globicéphales, dauphins), bélouga, narval,
cachalots, marsouins, baleines, lamantins, dugong, otaries, phoques, morses
Les écosystèmes • La vie à plusieurs
Fiche n°30 Approche des espèces subaquatiques
Règle n°1 : ni bruit ni mouvement brusque • Règle n°2 : ne pas s’interposer entre
le poisson et le courant • Règle n°3 : ne pas s’interposer entre la lumière et le poisson
Fiche n°31 Protéger la nature
Les causes • La vision de Jean-Michel Cousteau • La charte du plongeur responsable
Longitude 181 Nature
Fiche n°32 L’image subaquatique (photo, vidéo)
Test sur le monde subaquatique

3E PARTIE – PERFECTIONNEMENT DES TECHNIQUES
Niveau 2 • Plongeur Autonome 20 m (PA-20) • Plongeur Encadré 40 m (PE-40)
Présentation

UL 1 – Plonger en autonomie à 20 m
Fiche n°33 Une autonomie sous conditions
Autorisation du directeur de plongée • Plongeurs majeurs • Espaces d’évolution
Fiche de sécurité • Notions de palanquée et d’autonomie • Équipement individuel
obligatoire • Fixation des instruments
Fiche n°34 Communiquer et assister un équipier
L’audition subaquatique • La vision subaquatique • Couleurs et profondeurs
Écrire sous l’eau (ardoise) • Principaux signes de communication • Assister un plongeur
Fiche n°35 Lestage et immersion
Notions de flottabilité • Poids réel • Poids apparent • Poussée d’Archimède
Facteurs influençant la flottabilité
Fiche n°36 Consommation d’air et profondeur
La pression • L’air comprimé • L’autonomie en air diminue avec la profondeur
Calculs d’autonomie en fonction des réserves d’air et de la consommation du plongeur
Loi de Boyle-Mariotte • Facteurs influençant notre consommation d’air
Fiche n°37 Apprendre à s’orienter
L’orientation : des points de repère pertinents (soleil, côte, profondeur, courant,
éléments caractéristiques, parcours en plongée) • S’orienter en l’absence de points
de repère (déterminer un cap, suivre un cap sans dévier, évaluer une distance, changer
de cap) • Choisir une boussole • Les boussoles électroniques (ordinateurs de plongée)
Fiche n°38 Utiliser un parachute de palier
Se signaler auprès de la personne assurant la sécurité de surface
Se signaler auprès des plaisanciers • Déployer un parachute sous l’eau
Test de connaissances n°2-1

UL 2 – Prévention des risques
Fiche n°39 Règles de bonne pratique
Règle n°1 : Un certificat médical annuel • Règle n°2 : Une reprise progressive de la plongée
Règle n°3 : Repos et hygiène de vie • Règle n°4 : Exercice physique • Contre-indications
Fiche n°40 Prévention des barotraumatismes
Définition : traumatisme dû aux variations de pression sur les volumes fermés
Oreilles (le plus fréquent, souvent bénin) • Surpression pulmonaire (très grave,
fort heureusement facile à éviter) • Sinus • Placage de masque • Dents
Estomac et intestins
Fiche n°41 Pour ne pas vous essouffler
Risques associés à l’essoufflement : panne d’air, panique, noyade,
surpression pulmonaire • Mécanisme • Conduite à tenir • Prévention
Fiche n°42 Froid et thermorégulation
Mécanisme • Conduite à tenir • Prévention
Fiche n°43 Prévention de la noyade
Causes et mécanismes • Conduite à tenir • Prévention
Fiche n°44 Animaux marins et risques associés
Brûlures • Morsures • Piqûres
Fiche n°45 Le courant
Les plongées avec courant • Sens de l’exploration • Éviter l’essoufflement
Instruments de sécurité
Fiche n°46 Les vagues
A bord du bateau • En surface • En fin de plongée
Fiche n°47 Les eaux troubles
Évitez de perdre votre palanquée • Adaptez votre exploration
Fiche n°48 Les grottes et tunnels
Fiche n°49 Les épaves
Fiche n°50 Les plongées de nuit
Spécificités • Signes de nuit
Fiche n°51 Les filets ou cordages
Risques • Prévention • Instruments de sécurité : couteau, ciseaux, coupe-fil
Fiche n°52 Les embarcations
Risques (hélices) • Prévention
Fiche n°53 L’apnée ou plongée libre
Conseils d’amélioration des performances • Disciplines • Prévention des risques
Fiche n°54 L’assurance du plongeur
L’assurance en responsabilité civile (RC) • L’assurance individuelle accident
Contrats existants • Notions de responsabilité civile et pénale
Convention d’assistance • Assurance du matériel
Test de connaissances n°2-2

UL 3 – La désaturation
Fiche n°55 Les risques de la désaturation
Présentation du mécanisme • Conséquences possibles • Conduite à tenir
Foramen Ovale Perméable (FOP)
4 règles de prévention : 1. Respect du protocole – 2. Prise en compte des facteurs favorisants
3. Éviter les comportements à risque – 4. Éviter les profils à risque
Fiche n°56 Les procédures de désaturation
Les modèles de désaturation • Les ordinateurs de plongée • La vitesse de remontée
Les paliers • Conseils
Fiche n°57 Utilisation des ordinateurs de plongée
Ordinateurs et tables de plongée : quelles différences ? • Limites
Avant de plonger, en surface • En plongée • De retour en surface • Carnet de plongée
5 règles pour plonger avec un ordinateur
Fiche n°58 Procédures particulières
Procédures hétérogènes • Procédures d’urgence
Fiche n°59 Utilisation des tables MN90
Présentation • Plongée « simple » ou « unitaire » • En cas de remontée lente
Une deuxième plongée dans la journée : plongée successive
En cas de plongée consécutive ou additive • En cas de remontée accidentelle
ou anormale (remontée rapide, interruption de paliers)
Test de connaissances n°2-3

UL 4 – Plonger encadré à 40 m
Fiche n°60 Plongées à 20 m et plongées à 40 m, quelles différences ?
Fiche n°61 Toutes les plongées à 40 m ne se ressemblent pas
Présentation • Conditions à remplir • Équipement • Descente • Stabilisation
Fiche n°62 La gestion des réserves d’air et le risque de panne d’air
La panne d’air • Communication • Connaître sa consommation • Conduite à tenir
Fiche n°63 Les risques d’essoufflement
Spécificité des plongées dans la zone de 20 à 40 m (voir la fiche n°41 pour le cadre général)
Fiche n°64 Comprendre la narcose
Les « effets de la Narcose » et la « crise de la narcose » • Ce que le plongeur ressent
• Pour éviter d’être narcosé • Risque de perte des équipiers • La phase de remontée et les paliers
Test de connaissances n°2-4

UL 5 – Le matériel
Fiche n°65 Les instruments de mesure des paramètres
Profondimètre • Ordinateur de plongée : gestion de la désaturation, alarme,
affichage et lisibilité, gestion d’air, Nitrox, facteurs pénalisants, piles, altitude,
planification des plongées, entretien
Fiche n°66 Les détendeurs
Principe de fonctionnement • Notions d’étanchéité • Fonctionnement
Risques de pannes • Compensation • Piston/membrane • DIN/Etrier
Réglages personnalisés
Fiche n°67 Le gilet
Types de gilets • Modèles • Volumes
Fiche n°68 Les bouteilles de plongée
Inspection périodique • Requalification périodique • Régime TIV
Robinetterie • Mentions obligatoires • Francisation et bouteilles CE • Choisir une bouteille
Fiche n°69 Les combinaisons étanches
Test de connaissances n°2-5

UL 6 – Organismes de certification
Fiche n°70 La plongée en France
Fiche n°71 Les fédérations.
Echelon national et organes déconcentrés (OD)
Membres (clubs associatifs et structures commerciales) • Fédérations en plongée
Fiche n°72 La FFESSM : fédération délégataire
Administration • Membres • Licence • Organes déconcentrés • Commissions
Fiche n°73 La FSGT
Fiche n°74 Les syndicats professionnels
ANMP • SNMP • FNEAPL • SMPS
Fiche n°75 La CMAS
Fiche n°76 Des agences de certification internationales
PADI • SSI • NAUI
Test final plongeur niveau 2

4E PARTIE – PLONGEUR NITROX (PN)
Fiche n°77 Plongeur Nitrox
Le Nitrox : pourquoi ? • Nitrox : des couleurs distinctives • Où plonger au Nitrox
La plongée au Nitrox en France • Prérogatives d’un Plongeur Nitrox (PN)
La notion de profondeur plancher • Paramétrage de votre ordinateur
Tables Nitrox • Risque d’hyperoxie • Contrôle du pourcentage d’oxygène
Test de connaissances Plongeur Nitrox

Pour en savoir plus
Unités de mesure et facteurs de conversion
Plonger autrement (altitude, sous la glace)
Le vocabulaire du plongeur
Petit dictionnaire français, anglais, espagnol
Index thématique