Plongée Plaisir Niveaux 1 et 2 - 12ème édition - Éditions GAP

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Plongée Plaisir Niveaux 1 et 2 – 12ème édition

Auteur(s): Alain FORET, Pablo TORRES

EAN: 9782741707561

Nb de pages:

30,00

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UGS : 9782741707561 Catégories : , , , ,

Description

Un livre complet qui regroupe en un seul volume les contenus de Plongée Plaisir 1 et Plongée Plaisir 2 :
● niveaux 1 et 2 de plongeur ;
● plongeur encadré à 12 m (PE-12), à 20 m (PE-20) et à 40 m (PE-40) ;
● plongeur autonome à 12 m (PA-12) et à 20 m (PA-20) ;
● connaissance du monde subaquatique ;
● plongeur Nitrox (PN).

Plus de 400 exercices et solutions regroupés en 10 tests de connaissances et 2 tests finaux permettent de vous auto-évaluer à chaque étape de votre apprentissage.
Un livre de référence pour toutes les formations au sein de l’Ecole Française de Plongée (FFESSM, FSGT, UCPA, ANMP, SNMP) et de la Confédération Mondiale des Activités Subaquatiques (CMAS).
www.plongee-plaisir.com

Informations complémentaires

Poids 1 kg
Dimensions 16,5 × 1,8 × 24,2 cm
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Nb pages :

Sommaire

Préface d’Albert Falco
Remerciements
Crédits photographiques
Introduction
Mode d’emploi

1re partie – À la découverte de la plongée
Niveau 1 • Plongeur Encadré 12 m (PE-12) • Plongeur Encadré 20 m (PE-20) • Plongeur Autonome 12 m (PA-12)
Fiche n°1 Comment débuter la plongée ?
Prérogatives • Plongeurs mineurs • Certificat médical • Assurances • Structures de plongée
Fiche n°2 Premières bulles
Déroulement d’un baptême, appelé également « plongée découverte »
Fiche n°3 L’équipement du plongeur
Présentation générale de l’équipement du plongeur
Fiche n°4 Les palmes
Quelles palmes choisir ? • Chaussantes ou réglables ? • Mettre ses palmes
Fiche n°5 Le tuba
Les différents tubas • L’embout • Le système de fixation
Fiche n°6 Le masque
Description • Un visage un masque • Mettre son masque
Fiche n°7 La combinaison de plongée
Une combinaison, pourquoi ? • Les différents types de combinaison • Froid et plongée • Les gants
Fiche n°8 Gréer un scaphandre
La bouteille de plongée • Fixation du gilet • Rôles du gilet • Montage du détendeur • Branchement du direct-system • Ouverture de la bouteille et contrôle de la pression • Règles et précautions à prendre avec une bouteille de plongée
Fiche n°9 La mise à l’eau
Mettre sa bouteille dans l’eau • Bascule arrière • Saut droit • Partir du bord de plage
Fiche n°10 La flottabilité
Tu flottes ? Moi aussi ! • La combinaison : comme une bouée • Bouteille et ceinture de lest • Le lestage • Intérêt d’un lestage correct • Vérifier un lestage
Test de connaissances n°1-1

Fiche n°11 Se déplacer : le palmage
Le palmage de sustentation (ou vertical) • Le palmage ventral
Le palmage costal • Le palmage dorsal • Un palmage « respectueux »
(4 règles : équilibre, à l’horizontale, palmes dirigées légèrement vers le haut, palmage en douceur, du « bout des pieds »)
Fiche n°12 S’immerger
« Coulée expiratoire » ou « immersion en phoque » • Canard
Fiche n°13 Prévention des barotraumatismes La pression • Oreilles • Méthodes d’équilibrage • Sinus • Dents • Placage de masque • Poumons
Résumé, pression et prévention des barotraumatismes
Test de connaissances n°1-2

Fiche n°14 Respirer
Respirer avec un tuba • Respirer avec un détendeur • Retirer et remettre son détendeur sous l’eau • Retrouver son détendeur • Vérifier la quantité d’air disponible • Demander et recevoir de l’air • Eviter de s’essouffler • Notions d’apnée
Fiche n°15 Voir
Masque et buée • Masques neufs • Faire face à une entrée d’eau dans le masque (vidage de masque) • Masque et vision • Masque, lunettes et lentilles de contact • Couleurs et profondeur
Fiche n°16 S’équilibrer
Position dans l’eau • Poumon-ballast • Gilet
Fiche n°17 Comment se comporter en palanquée
Définition d’une palanquée • Règles de conduite • Notion de binôme
Résumé des notions essentielles
Test de connaissances n°1-3

Fiche n°18 Remonter : la phase de décompression Ne bloquez jamais votre respiration • Remontez lentement • Les paliers (ordinateurs et tables de plongée) • Grossesse et plongée
Les embarcations (risques à l’approche de la surface, « tour d’horizon »)
Fiche n°19 Sortir de l’eau
Plongées du bord de plage • Remonter sur un pneumatique • Remonter à l’échelle
Fiche n°20 Se déséquiper
Dégréer votre scaphandre • Les sacs de transport • Rincer le matériel • Désinfecter les embouts
Fiche n°21 Quelques précautions
Avant la plongée • Après la plongée (hydratation, pas d’effort, pas d’avion, pas d’apnée)
Test de connaissances n°1-4
Test final plongeur niveau 1

Fiche n°22 Qualification de plongeur autonome 12 m
Autonomie et responsabilité • Un matériel indispensable • Notions d’orientation
Maîtriser son autonomie en air • Perfectionnement du palmage et de l’équilibre
Communication, sécurité et assistance • Utiliser un parachute de palier

2e partie – Le monde subaquatique
Fiche n°23 Les océans
Source de vie et grands régulateurs • Zones de profondeur • La lumière et la vie
Température
Fiche n°24 La planète Eau
Vagues • Houle • Courant • Sel • Comment les poissons flottent-ils ?
Les poissons ont-ils du sang ? • Camouflage et protection
Les poissons boivent-ils ? • Le plancton
Fiche n°25 L’environnement sous-marin
Fonds rocheux • Tombants • Sable • Pleine eau • Algues géantes (laminaires)
Récifs coralliens • Mangroves
Fiche n°26 La vie subaquatique
Classification des espèces • Clefs d’identification
Fiche n°27 Le règne végétal
Algues • Plantes à fleurs
Fiche n°28 Le règne animal : les invertébrés
Éponges • Cnidaires : méduses, anémones, gorgones, coraux (durs, noirs, mous, rouge de Méditerranée, corail de feu) • Bryozoaires : rose de mer, dentelle de Neptune, faux corail • Vers : spirographes, sabelles, planaires, bonellies • Crustacés : crevettes, langoustes, homards, crabes • Mollusques : gastéropodes (limaces, escargots), bivalves (huîtres, moules, bénitiers) • Céphalopodes (poulpes, seiches, calmars) • Échinodermes : étoiles de mer, ophiures, oursins, holothuries • Ascidies (tuniciers)
Fiche n°29 Le règne animal : les vertébrés
Les poissons cartilagineux (raies, requins) • Les poissons osseux des mers tempérées (castagnoles, girelles, blennies, crénilabres, labres, mulets, rougets, murènes, congres, dorades, oblades, sars, saupes, serrans, loups (bars), corbs, mostelles, tacauds, capelans, lieus, mérous, rascasses, saint-pierre, sphyrènes (barracuda, bécunes)
Les poissons osseux des récifs coralliens : poissons-perroquets, balistes, napoléons,
poissons-papillons, poissons-cochers, poissons-soldats, gros-yeux, anthias, lutjans, mérous tropicaux, poissons-anges, platax, poissons-chirurgiens, poissons-pierres, gaterins, poissons-crocodiles, ptérois, poissons-globes, poissons-coffres
Les reptiles marins : serpents, iguanes marins, crocodiles marins, tortues
Les mammifères marins : delphinidés (orques, globicéphales, dauphins), bélouga, narval, cachalots, marsouins, baleines, lamantins, dugong, otaries, phoques, morses
Les écosystèmes • La vie à plusieurs
Fiche n°30 Approche des espèces subaquatiques
Règle n°1 : ni bruit ni mouvement brusque • Règle n°2 : ne pas s’interposer entre le poisson et le courant • Règle n°3 : ne pas s’interposer entre la lumière et le poisson
Fiche n°31 Protéger la nature
Les causes • La vision de Jean-Michel Cousteau
La charte du plongeur responsable • Longitude 181 Nature
La charte du super plongeur ! • Ocean Academy
Test sur le monde subaquatique

3e partie – Perfectionnement des techniques
Niveau 2 • Plongeur Autonome 20 m (PA-20) • Plongeur encadré 40 m (PE-40)
Présentation
UL 1 – Plonger en autonomie à 20 m
Fiche n°32 Une autonomie sous conditions
Autorisation du directeur de plongée • Plongeurs majeurs • Espaces d’évolution
Fiche de sécurité • Notions de palanquée et d’autonomie • Équipement individuel obligatoire • Fixation des instruments
Fiche n°33 Communiquer et assister un équipier
L’audition subaquatique • La vision subaquatique • Couleurs et profondeurs • Ecrire sous l’eau (ardoise) • Principaux signes de communication • Assister un plongeur
Fiche n°34 Lestage et immersion
Notions de flottabilité • Poids réel • Poids apparent • Poussée d’Archimède
Facteurs influençant la flottabilité
Fiche n°35 Consommation d’air et profondeur
La pression • L’air comprimé • L’autonomie en air diminue avec la profondeur
Calculs d’autonomie en fonction des réserves d’air et de la consommation du plongeur • Loi de Boyle-Mariotte • Facteurs influençant notre consommation d’air
Fiche n°36 Apprendre à s’orienter
L’orientation : des points de repère pertinents (soleil, côte, profondeur, courant, éléments caractéristiques, parcours en plongée) • S’orienter en l’absence de points de repère (déterminer un cap, suivre un cap sans dévier, évaluer une distance, changer de cap) • Choisir une boussole • Les boussoles électroniques (ordinateurs de plongée)
Fiche n°37 Utiliser un parachute de palier
Se signaler auprès de la personne assurant la sécurité de surface
Se signaler auprès des plaisanciers • Déployer un parachute sous l’eau
Test de connaissances n°2-1

UL 2 – Prévention des risques
Fiche n°38 Règles de bonne pratique
Règle n°1 : Un certificat médical annuel • Règle n°2 : Une reprise progressive
de la plongée • Règle n°3 : Repos et hygiène de vie • Règle n°4 : Exercice physique
Contre-indications
Fiche n°39 Prévention des barotraumatismes
Définition : traumatisme dû aux variations de pression sur les volumes fermés
Oreilles (le plus fréquent, souvent bénin) • Surpression pulmonaire (très grave, fort heureusement facile à éviter) • Sinus • Placage de masque • Dents Estomac et intestins
Fiche n°40 Pour ne pas vous essouffler
Risques associés à l’essoufflement : panne d’air, panique, noyade, surpression pulmonaire • Mécanisme • Conduite à tenir • Prévention
Fiche n°41 Froid et thermorégulation
Mécanisme • Conduite à tenir • Prévention
Fiche n°42 L’oedème pulmonaire d’immersion (OPI)
Mécanisme • Signes • Facteurs favorisants • Conduite à tenir • Prévention
Fiche n°43 Animaux marins et risques associés
Brûlures • Morsures • Piqûres
Fiche n°44 Le courant
Les plongées avec courant • Sens de l’exploration • Eviter l’essoufflement • Instruments de sécurité
Fiche n°45 Les vagues
À bord du bateau • En surface • En fin de plongée
Fiche n°46 Les eaux troubles
Evitez de perdre votre palanquée • Adaptez votre exploration
Fiche n°47 Les grottes et tunnels
Fiche n°48 Les épaves
Fiche n°49 Les plongées de nuit
Spécificités • Signes de nuit
Fiche n°50 Les filets ou cordages
Risques • Prévention • Instruments de sécurité : couteau, ciseaux, coupe-fil
Fiche n°51 Les embarcations
Risques (hélices) • Prévention
Fiche n°52 L’apnée ou plongée libre
Conseils d’amélioration des performances • Disciplines • Prévention des risques
Fiche n°53 L’assurance du plongeur
L’assurance en responsabilité civile (RC) • L’assurance individuelle accident
Contrats existants • Notions de responsabilité civile et pénale
Convention d’assistance • Assurance du matériel
Test de connaissances n°2-2

UL 3 – La désaturation
Fiche n°54 Les risques de la désaturation
Mécanisme • Conséquences • Conduite à tenir • Foramen ovale perméable (FOP)
Fiche n°55 Prévention des risques d’accident de désaturation (ADD)
À l’origine : la formation de bulles • Respect du protocole • Prise en compte des facteurs individuels de risque • Éviter les profils à risque
Éviter les comportements à risque
Fiche n°56 Les procédures de désaturation (ordinateurs et tables)
La notion de palier • Paliers obligatoires • Paliers facultatifs • Paliers profonds
Ordinateur : avant de plonger • Procédures hétérogènes • Plongées simples (isolées ou unitaires) • Remontées lentes • Intervalle en surface entre deux plongées • Plongées successives • Non-respect des paliers facultatifs ou des paliers profonds • Procédures anormales ou dangereuses • Phase de constitution : réversibilité possible • Plongées consécutives • Remontées rapides • En cas de violation des paliers obligatoires En cas de panne d’ordinateur sous l’eau • Après la plongée
Fiche n°57 Notions sur la modélisation
Modèle de désaturation • Algorithmes • Facteurs de gradient (GF)
Test de connaissances n°2-3

UL 4 – Plonger encadré à 40 m
Fiche n°58 Plongées à 20 m et plongées à 40 m, quelles différences ?
Fiche n°59 Toutes les plongées à 40 m ne se ressemblent pas
Présentation • Conditions à remplir • Equipement • Descente • Stabilisation
Fiche n°60 La gestion des réserves d’air et le risque de panne d’air
La panne d’air • Communication • Connaître sa consommation • Conduite à tenir
Fiche n°61 Les risques d’essoufflement
Spécificité des plongées dans la zone de 20 à 40 m
Fiche n°62 Prévenir les risques de narcose
Les « effets de la narcose » et la « crise de la narcose »
Ce que le plongeur ressent • Pour éviter d’être narcosé
Risque de perte des équipiers • La phase de remontée et les paliers
Test de connaissances n°2-4

UL 5 – Le matériel
Fiche n°63 L’ordinateur de plongée
L’ordinateur de plongée • Les logiciels ne sont pas certifiés • Les notices ne sont pas des guides d’apprentissage • Notices, consignes et aspects juridiques
Principe de fonctionnement • Profondeur affichée • Les écrans • Accès aux fonctions
Critères de choix techniques • Interfaces • Piles et accus • Entretien courant
Choisir un ordinateur de plongée
Fiche n°64 Les détendeurs
Principe de fonctionnement • Notions d’étanchéité • Fonctionnement
Risques de pannes • Compensation • Piston/membrane • DIN/Etrier
Réglages personnalisés
Fiche n°65 Le gilet
Types de gilets • Modèles • Volumes
Fiche n°66 Les bouteilles de plongée
Inspection périodique • Requalification périodique • Régime TIV • Robinetterie
Marques obligatoires • Transport des blocs • Choisir une bouteille
Fiche n°67 Les combinaisons étanches
Test de connaissances n°2-5

UL 6 – Les acteurs de la plongée
Fiche n°68 Les acteurs de la plongée
Test final plongeur niveau 2

4e partie – Plongeur Nitrox (PN)
Fiche n°69 Plongeur Nitrox
Le Nitrox : pourquoi ? • Nitrox : des couleurs distinctives • Où plonger au Nitrox
La plongée au Nitrox en France • Prérogatives d’un Plongeur Nitrox (PN)
La notion de profondeur plancher • Paramétrage de votre ordinateur
Tables Nitrox • Risque d’hyperoxie • Contrôle du pourcentage d’oxygène
Test de connaissances Plongeur Nitrox

Pour en savoir plus
Unités de mesure et facteurs de conversion
Fiche n°70 Utilisation des tables MN 90 – FFESS
Plongée « simple » • En cas de remontée lente • Plongée successive
Plongée consécutive • Remontée anormale (remontée rapide, mauvaise exécution des paliers)
Fiche n°71 Plonger autrement (altitude, sous la glace, cénotes)
Le vocabulaire du plongeur
Petit dictionnaire français, anglais, espagnol
Index thématique

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