Plongée Plaisir Niveaux 1 et 2 – 12ème édition

Sommaire

Préface d’Albert Falco
Remerciements
Crédits photographiques
Introduction
Mode d’emploi

1re partie – À la découverte de la plongée
Niveau 1 • Plongeur Encadré 12 m (PE-12) • Plongeur Encadré 20 m (PE-20) • Plongeur Autonome 12 m (PA-12)
Fiche n°1 Comment débuter la plongée ?
Prérogatives • Plongeurs mineurs • Certificat médical • Assurances • Structures de plongée
Fiche n°2 Premières bulles
Déroulement d’un baptême, appelé également « plongée découverte »
Fiche n°3 L’équipement du plongeur
Présentation générale de l’équipement du plongeur
Fiche n°4 Les palmes
Quelles palmes choisir ? • Chaussantes ou réglables ? • Mettre ses palmes
Fiche n°5 Le tuba
Les différents tubas • L’embout • Le système de fixation
Fiche n°6 Le masque
Description • Un visage un masque • Mettre son masque
Fiche n°7 La combinaison de plongée
Une combinaison, pourquoi ? • Les différents types de combinaison • Froid et plongée • Les gants
Fiche n°8 Gréer un scaphandre
La bouteille de plongée • Fixation du gilet • Rôles du gilet • Montage du détendeur • Branchement du direct-system • Ouverture de la bouteille et contrôle de la pression • Règles et précautions à prendre avec une bouteille de plongée
Fiche n°9 La mise à l’eau
Mettre sa bouteille dans l’eau • Bascule arrière • Saut droit • Partir du bord de plage
Fiche n°10 La flottabilité
Tu flottes ? Moi aussi ! • La combinaison : comme une bouée • Bouteille et ceinture de lest • Le lestage • Intérêt d’un lestage correct • Vérifier un lestage
Test de connaissances n°1-1

Fiche n°11 Se déplacer : le palmage
Le palmage de sustentation (ou vertical) • Le palmage ventral
Le palmage costal • Le palmage dorsal • Un palmage « respectueux »
(4 règles : équilibre, à l’horizontale, palmes dirigées légèrement vers le haut, palmage en douceur, du « bout des pieds »)
Fiche n°12 S’immerger
« Coulée expiratoire » ou « immersion en phoque » • Canard
Fiche n°13 Prévention des barotraumatismes La pression • Oreilles • Méthodes d’équilibrage • Sinus • Dents • Placage de masque • Poumons
Résumé, pression et prévention des barotraumatismes
Test de connaissances n°1-2

Fiche n°14 Respirer
Respirer avec un tuba • Respirer avec un détendeur • Retirer et remettre son détendeur sous l’eau • Retrouver son détendeur • Vérifier la quantité d’air disponible • Demander et recevoir de l’air • Eviter de s’essouffler • Notions d’apnée
Fiche n°15 Voir
Masque et buée • Masques neufs • Faire face à une entrée d’eau dans le masque (vidage de masque) • Masque et vision • Masque, lunettes et lentilles de contact • Couleurs et profondeur
Fiche n°16 S’équilibrer
Position dans l’eau • Poumon-ballast • Gilet
Fiche n°17 Comment se comporter en palanquée
Définition d’une palanquée • Règles de conduite • Notion de binôme
Résumé des notions essentielles
Test de connaissances n°1-3

Fiche n°18 Remonter : la phase de décompression Ne bloquez jamais votre respiration • Remontez lentement • Les paliers (ordinateurs et tables de plongée) • Grossesse et plongée
Les embarcations (risques à l’approche de la surface, « tour d’horizon »)
Fiche n°19 Sortir de l’eau
Plongées du bord de plage • Remonter sur un pneumatique • Remonter à l’échelle
Fiche n°20 Se déséquiper
Dégréer votre scaphandre • Les sacs de transport • Rincer le matériel • Désinfecter les embouts
Fiche n°21 Quelques précautions
Avant la plongée • Après la plongée (hydratation, pas d’effort, pas d’avion, pas d’apnée)
Test de connaissances n°1-4
Test final plongeur niveau 1

Fiche n°22 Qualification de plongeur autonome 12 m
Autonomie et responsabilité • Un matériel indispensable • Notions d’orientation
Maîtriser son autonomie en air • Perfectionnement du palmage et de l’équilibre
Communication, sécurité et assistance • Utiliser un parachute de palier

2e partie – Le monde subaquatique
Fiche n°23 Les océans
Source de vie et grands régulateurs • Zones de profondeur • La lumière et la vie
Température
Fiche n°24 La planète Eau
Vagues • Houle • Courant • Sel • Comment les poissons flottent-ils ?
Les poissons ont-ils du sang ? • Camouflage et protection
Les poissons boivent-ils ? • Le plancton
Fiche n°25 L’environnement sous-marin
Fonds rocheux • Tombants • Sable • Pleine eau • Algues géantes (laminaires)
Récifs coralliens • Mangroves
Fiche n°26 La vie subaquatique
Classification des espèces • Clefs d’identification
Fiche n°27 Le règne végétal
Algues • Plantes à fleurs
Fiche n°28 Le règne animal : les invertébrés
Éponges • Cnidaires : méduses, anémones, gorgones, coraux (durs, noirs, mous, rouge de Méditerranée, corail de feu) • Bryozoaires : rose de mer, dentelle de Neptune, faux corail • Vers : spirographes, sabelles, planaires, bonellies • Crustacés : crevettes, langoustes, homards, crabes • Mollusques : gastéropodes (limaces, escargots), bivalves (huîtres, moules, bénitiers) • Céphalopodes (poulpes, seiches, calmars) • Échinodermes : étoiles de mer, ophiures, oursins, holothuries • Ascidies (tuniciers)
Fiche n°29 Le règne animal : les vertébrés
Les poissons cartilagineux (raies, requins) • Les poissons osseux des mers tempérées (castagnoles, girelles, blennies, crénilabres, labres, mulets, rougets, murènes, congres, dorades, oblades, sars, saupes, serrans, loups (bars), corbs, mostelles, tacauds, capelans, lieus, mérous, rascasses, saint-pierre, sphyrènes (barracuda, bécunes)
Les poissons osseux des récifs coralliens : poissons-perroquets, balistes, napoléons, poissons-papillons, poissons-cochers, poissons-soldats, gros-yeux, anthias, lutjans, mérous tropicaux, poissons-anges, platax, poissons-chirurgiens, poissons-pierres, gaterins, poissons-crocodiles, ptérois, poissons-globes, poissons-coffres
Les reptiles marins : serpents, iguanes marins, crocodiles marins, tortues
Les mammifères marins : delphinidés (orques, globicéphales, dauphins), bélouga, narval, cachalots, marsouins, baleines, lamantins, dugong, otaries, phoques, morses
Les écosystèmes • La vie à plusieurs
Fiche n°30 Approche des espèces subaquatiques
Règle n°1 : ni bruit ni mouvement brusque • Règle n°2 : ne pas s’interposer entre le poisson et le courant • Règle n°3 : ne pas s’interposer entre la lumière et le poisson
Fiche n°31 Protéger la nature
Les causes • La vision de Jean-Michel Cousteau
La charte du plongeur responsable • Longitude 181 Nature
La charte du super plongeur ! • Ocean Academy
Test sur le monde subaquatique

3e partie – Perfectionnement des techniques
Niveau 2 • Plongeur Autonome 20 m (PA-20) • Plongeur encadré 40 m (PE-40)
Présentation
UL 1 – Plonger en autonomie à 20 m
Fiche n°32 Une autonomie sous conditions
Autorisation du directeur de plongée • Plongeurs majeurs • Espaces d’évolution
Fiche de sécurité • Notions de palanquée et d’autonomie • Équipement individuel obligatoire • Fixation des instruments
Fiche n°33 Communiquer et assister un équipier
L’audition subaquatique • La vision subaquatique • Couleurs et profondeurs • Ecrire sous l’eau (ardoise) • Principaux signes de communication • Assister un plongeur
Fiche n°34 Lestage et immersion
Notions de flottabilité • Poids réel • Poids apparent • Poussée d’Archimède
Facteurs influençant la flottabilité
Fiche n°35 Consommation d’air et profondeur
La pression • L’air comprimé • L’autonomie en air diminue avec la profondeur
Calculs d’autonomie en fonction des réserves d’air et de la consommation du plongeur • Loi de Boyle-Mariotte • Facteurs influençant notre consommation d’air
Fiche n°36 Apprendre à s’orienter
L’orientation : des points de repère pertinents (soleil, côte, profondeur, courant, éléments caractéristiques, parcours en plongée) • S’orienter en l’absence de points de repère (déterminer un cap, suivre un cap sans dévier, évaluer une distance, changer de cap) • Choisir une boussole • Les boussoles électroniques (ordinateurs de plongée)
Fiche n°37 Utiliser un parachute de palier
Se signaler auprès de la personne assurant la sécurité de surface
Se signaler auprès des plaisanciers • Déployer un parachute sous l’eau
Test de connaissances n°2-1

UL 2 – Prévention des risques
Fiche n°38 Règles de bonne pratique
Règle n°1 : Un certificat médical annuel • Règle n°2 : Une reprise progressive
de la plongée • Règle n°3 : Repos et hygiène de vie • Règle n°4 : Exercice physique
Contre-indications
Fiche n°39 Prévention des barotraumatismes
Définition : traumatisme dû aux variations de pression sur les volumes fermés
Oreilles (le plus fréquent, souvent bénin) • Surpression pulmonaire (très grave, fort heureusement facile à éviter) • Sinus • Placage de masque • Dents Estomac et intestins
Fiche n°40 Pour ne pas vous essouffler
Risques associés à l’essoufflement : panne d’air, panique, noyade, surpression pulmonaire • Mécanisme • Conduite à tenir • Prévention
Fiche n°41 Froid et thermorégulation
Mécanisme • Conduite à tenir • Prévention
Fiche n°42 L’oedème pulmonaire d’immersion (OPI)
Mécanisme • Signes • Facteurs favorisants • Conduite à tenir • Prévention
Fiche n°43 Animaux marins et risques associés
Brûlures • Morsures • Piqûres
Fiche n°44 Le courant
Les plongées avec courant • Sens de l’exploration • Eviter l’essoufflement • Instruments de sécurité
Fiche n°45 Les vagues
À bord du bateau • En surface • En fin de plongée
Fiche n°46 Les eaux troubles
Evitez de perdre votre palanquée • Adaptez votre exploration
Fiche n°47 Les grottes et tunnels
Fiche n°48 Les épaves
Fiche n°49 Les plongées de nuit
Spécificités • Signes de nuit
Fiche n°50 Les filets ou cordages
Risques • Prévention • Instruments de sécurité : couteau, ciseaux, coupe-fil
Fiche n°51 Les embarcations
Risques (hélices) • Prévention
Fiche n°52 L’apnée ou plongée libre
Conseils d’amélioration des performances • Disciplines • Prévention des risques
Fiche n°53 L’assurance du plongeur
L’assurance en responsabilité civile (RC) • L’assurance individuelle accident
Contrats existants • Notions de responsabilité civile et pénale
Convention d’assistance • Assurance du matériel
Test de connaissances n°2-2

UL 3 – La désaturation
Fiche n°54 Les risques de la désaturation
Mécanisme • Conséquences • Conduite à tenir • Foramen ovale perméable (FOP)
Fiche n°55 Prévention des risques d’accident de désaturation (ADD)
À l’origine : la formation de bulles • Respect du protocole • Prise en compte des facteurs individuels de risque • Éviter les profils à risque
Éviter les comportements à risque
Fiche n°56 Les procédures de désaturation (ordinateurs et tables)
La notion de palier • Paliers obligatoires • Paliers facultatifs • Paliers profonds
Ordinateur : avant de plonger • Procédures hétérogènes • Plongées simples (isolées ou unitaires) • Remontées lentes • Intervalle en surface entre deux plongées • Plongées successives • Non-respect des paliers facultatifs ou des paliers profonds • Procédures anormales ou dangereuses • Phase de constitution : réversibilité possible • Plongées consécutives • Remontées rapides • En cas de violation des paliers obligatoires En cas de panne d’ordinateur sous l’eau • Après la plongée
Fiche n°57 Notions sur la modélisation
Modèle de désaturation • Algorithmes • Facteurs de gradient (GF)
Test de connaissances n°2-3

UL 4 – Plonger encadré à 40 m
Fiche n°58 Plongées à 20 m et plongées à 40 m, quelles différences ?
Fiche n°59 Toutes les plongées à 40 m ne se ressemblent pas
Présentation • Conditions à remplir • Equipement • Descente • Stabilisation
Fiche n°60 La gestion des réserves d’air et le risque de panne d’air
La panne d’air • Communication • Connaître sa consommation • Conduite à tenir
Fiche n°61 Les risques d’essoufflement
Spécificité des plongées dans la zone de 20 à 40 m
Fiche n°62 Prévenir les risques de narcose
Les « effets de la narcose » et la « crise de la narcose »
Ce que le plongeur ressent • Pour éviter d’être narcosé
Risque de perte des équipiers • La phase de remontée et les paliers
Test de connaissances n°2-4

UL 5 – Le matériel
Fiche n°63 L’ordinateur de plongée
L’ordinateur de plongée • Les logiciels ne sont pas certifiés • Les notices ne sont pas des guides d’apprentissage • Notices, consignes et aspects juridiques
Principe de fonctionnement • Profondeur affichée • Les écrans • Accès aux fonctions
Critères de choix techniques • Interfaces • Piles et accus • Entretien courant
Choisir un ordinateur de plongée
Fiche n°64 Les détendeurs
Principe de fonctionnement • Notions d’étanchéité • Fonctionnement
Risques de pannes • Compensation • Piston/membrane • DIN/Etrier
Réglages personnalisés
Fiche n°65 Le gilet
Types de gilets • Modèles • Volumes
Fiche n°66 Les bouteilles de plongée
Inspection périodique • Requalification périodique • Régime TIV • Robinetterie
Marques obligatoires • Transport des blocs • Choisir une bouteille
Fiche n°67 Les combinaisons étanches
Test de connaissances n°2-5

UL 6 – Les acteurs de la plongée
Fiche n°68 Les acteurs de la plongée
Test final plongeur niveau 2

4e partie – Plongeur Nitrox (PN)
Fiche n°69 Plongeur Nitrox
Le Nitrox : pourquoi ? • Nitrox : des couleurs distinctives • Où plonger au Nitrox
La plongée au Nitrox en France • Prérogatives d’un Plongeur Nitrox (PN)
La notion de profondeur plancher • Paramétrage de votre ordinateur
Tables Nitrox • Risque d’hyperoxie • Contrôle du pourcentage d’oxygène
Test de connaissances Plongeur Nitrox

Pour en savoir plus
Unités de mesure et facteurs de conversion
Fiche n°70 Utilisation des tables MN 90 – FFESS
Plongée « simple » • En cas de remontée lente • Plongée successive
Plongée consécutive • Remontée anormale (remontée rapide, mauvaise exécution des paliers)
Fiche n°71 Plonger autrement (altitude, sous la glace, cénotes)
Le vocabulaire du plongeur
Petit dictionnaire français, anglais, espagnol
Index thématique